Мастер-класс от Лиги здоровья нации в ГИТР: как не выгореть и остаться в команде

Мотивация, дисциплина и вера в себя стали главными темами мастер-класса, который собрал в Институте кино и телевидения (ГИТР) студентов, звёзд спорта и представителей Лиги здоровья нации. Организатором встречи выступила Лига здоровья нации под руководством Лео Бокерии.

Начало пути: от фоновой ходьбы к здоровому образу жизни

Разговор о мотивации начался с подведения итогов чемпионата по фоновой ходьбе, в котором приняли участие 850 тысяч человек – от студентов до пенсионеров. Всем участникам Лига здоровья нации вручила дипломы, а команда «Звёздный десант» была отмечена особо: её социальный проект по пропаганде здорового образа жизни стал примером того, как спорт помогает стране идти к ЗОЖ. С 2003 года Россия последовательно движется в этом направлении, и именно ходьба, по словам организаторов, даёт начало здоровому образу жизни для каждого.

Спортсмены о том, что мотивирует по-настоящему

• Баскетболист Виталий Ионов признался, что его главный мотиватор – тренер, а дисциплина стала основой успеха: «Спорт выбрал меня, и команда важна – это тусовка, которая держит тебя в форме».
• Лыжник-спринтер Михаил Девитьяров, победитель двух этапов Кубка мира и участник шоу «Титаны» на ТНТ, представляет династию спринтеров: его отец – олимпийский чемпион. «Меня мотивировали родители и семья», – подчеркнул он.
• Братья Евгений и Роман Грачевы, чемпионы по ММА и силовому экстриму, рекордсмены Книги Гиннесса, стали живым примером для «Звёздного десанта». «Я сам из маленького села. Помогайте слабым, будьте в команде и ведите её за собой. Я мечтал быть офицером спецназа и был им 14 лет. В 22 года хотел всё оставить и поменять, но совет командира помог остаться – и в 24 года я получил всё, что хотел. Один в поле не воин. Станьте личностью», – обратился к студентам Евгений. В 2024 году он протащил вагоны весом по 27 тонн каждый – всего 1000 тонн, а также КамАЗ весом 55 тонн. «Нет ничего недостижимого. Ты победитель – верьте в это всегда», – добавил он. Его брат Роман дополнил: «Мы все хотим жить, и нужна цель. Не можешь идти – значит ползи. Мы ведём школы и вузы, у нас есть Школа мужества. Мы лицо своей страны, и спорт помогает нам в этом».

Преодоление: от отчаяния к победе

• Чемпионка по дзюдо и самбо Анастасия Поликарпова, представляющая школу «Волк» и шоу «Титаны», приехала из посёлка под Иркутском – в 6000 км от Москвы. «Чтобы меня заметили, я начала сниматься в фильмах. Назад пути нет. В 2024 году перед чемпионатом мира пришёл список Макларена, и меня не взяли на отборную олимпиаду. Отчаяние было такое, что я лежала на кровати и не могла встать. И я решила открыть свой зал для тренировок с детьми. Как хорошо, что это случилось тогда», – рассказала она.
• Чемпион по планке Женя Сеньков, участник шоу «Титаны», вспомнил, как всё началось: «У меня был вес больше 90 кг, я начал задыхаться и взялся за себя. Девушка-тренер предложила планку на 4 минуты. Я стоял час и сбросил 20 кг». Сегодня в Книге Гиннесса зафиксированы его рекорды: планка 1 час, затем 2 часа, а с грузом 20 кг – 1 час 30 минут. В 2026 году он установил новый мировой рекорд – 1 час 41 минута, итого 101 минута.
• Ведущая и актриса Ева Искусных, приехавшая из Сибири, призналась, что всегда хотела быть звездой: «Что изучаешь, то и получаешь. Верила в свой успех, вела соцсети – стала блогером-миллионником, продюсером на ТВЦ и Первом канале. Всё надо хотеть и другим говорить. Надо кайфовать от того, что делаешь».
• Бронзовый призёр чемпионата мира по лыжным гонкам и Олимпийских игр Наталья Коростылёва, мама трёх сыновей (один из них тоже олимпиец), рассказала: «Я начала как фигуристка, кумиром была Гордеева, но в 11 лет ушла в лыжные гонки. Мой брат Николай Горилов – мы династия лыжников, он тоже выиграл Олимпиаду. За полгода до Олимпиады я была на костылях. На Кубке мира нога болела, но мне снилось, что я стою на пьедестале. И так и получилось – бронза!»

Тело и мозг: развитие через движение

Чемпион по акробатике и участник Cirque du Soleil Даниил Колуцких с трёх лет занимался под руководством отца. В 4 года поставил первый рекорд – 1000 отжиманий, освоил йогу, таблицу умножения и сказки Пушкина. Вместе с братом он выступил на «Минуте славы», где братья-акробаты читали «Евгения Онегина». В 12 лет установил рекорд Гиннесса в упражнении «свеча» – 102 повторения. «Нужно развивать мозги, а не только тело. Нейропсихология и силовая выносливость тесно связаны – тело помогает развивать мозги. Мотивация и стимул определяют потребности. Каждый человек как гусеница, куколка и бабочка – меняет три состояния. От спорта к двум новым состояниям будьте готовы», – напутствовал он студентов.

Главный вывод встречи

Мастер-класс в ГИТРе стал не просто разговором о спорте – он показал, как дисциплина, команда и вера в себя помогают не выгореть и достигать целей, будь то олимпийский пьедестал, рекорд Гиннесса или собственная школа мужества. «Один в поле не воин» – эта фраза звучала лейтмотивом встречи, организованной Лигой здоровья нации, которая с 2003 года ведёт страну к здоровому образу жизни.